嚴可倫建議，在家可做超簡單的 「腹橫肌收縮運動」 來訓練腰部核心肌群，達到保護腰背、脊椎的效果。 他補充，想了解這種運動的簡單程度，其實也能用「仰臥不起坐」來形容，以下教民眾動作步驟： 平躺， 脖子下可以墊個枕頭或毛巾，雙腳屈膝、腳踩在床上。 肚臍內縮 （就是傳說中的縮小腹），感覺腹肌微微用力。 維持5～10秒，重複10次。 進階版： 在肚臍內縮的情況下，雙腳交替踏步，重複10下。...
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彭政閔 （1978年8月6日 — ），綽號 恰恰 、 火星人 、 火星恰 ，被 世界棒壘球聯盟 尊崇為「中職先生」 [1] [2] ，亦被稱之為「國民球星」 [3] ， 臺灣 高雄市 人，前 中華職棒 中信兄弟 隊球員，進入職棒後曾以 右外野手 出賽，後逐漸固定擔任 一壘手 ，職棒生涯末期多擔任 指定打擊 。 2019年9月29日於 臺中洲際棒球場 舉行引退賽與引退儀式，並於該年度球季季後賽（2019年10月17日）正式結束在中信兄弟的19年職業選手生涯，之後成為 2019年世界棒球12強賽 中華隊 打擊兼守備教練。 2019年12月20日公布，引退的彭政閔在2020年起擔任中信兄弟副領隊兼農場主管 [4] 。
一、什么是翳珀？ 所谓翳珀，就是我们口中说到的黑色琥珀，它在自然条件下呈现出来的黑色或近似黑色的深色。 这种表面是黑色的琥珀在缅甸有着较多的出产，缅甸也是最著名的翳珀产区。 近现代珠宝鉴评家又将琥珀分为六类，即"金珀，蜡珀，血珀，翁珀，花珀和翳珀"，它们的特点是:透明而金黄色的为金珀，桔黄而不透明的称为蜡珀 (或叫蜜蜡)，呈朱红色的为血珀，黑而不透的是翁珀，还有内裹夹含似木屑，花，草等的称作花珀，翳珀的特点是用肉眼垂直平视呈现黑色，在光线照射下则呈现红亮光点。 总之蜜珀的主要品类花色可达数十种之多。 由于翳珀独居鳌头更象征尊贵，吉祥，所以历来达官贵人，富豪之辈视其为珍宝之物，用它制做佛珠是佛门弟子和信徒们供佛念佛的最佳圣物。
南呂，常用於治療心陽虛衰、心神不寧、心悸怔忡、失眠健忘、胸痹心痛、中風偏癱、跌打損傷、痛經等症。. 南呂，在《中藥學》中被列為中品，具有溫通心陽、開竅醒神、活血化瘀、止痛等作用。. 南呂，常用於治療心陽虛衰、心神不寧、心悸怔忡、失眠健忘 ...
從風水的角度來看，小心別犯以下這些大忌! 在床上一定要好眠，一定要開心。 睡眠佔了我們人生的三分之一，當你精神爽朗的時候，健康、事業和財運自然就會好! 十個床頭朝向禁忌 床墊的擺放，決定了臥室風水的成敗。 相信很多人都聽過，床墊的擺放重點就是，腳千萬不要對著門，這樣是一個大忌。 除此之外，還有哪些是要注意的呢？ 以下分享十個床頭朝向禁忌，一起睡出好運氣吧! 禁忌一、房門對到床 房門是室內空氣對流的進出口之一，如果房門對沖到床，風會直接吹到睡眠狀態的身體，體質比較敏感的人，就可能會比較睡得不安穩，甚至會有頭痛的問題。 禁忌二、廁所門對到床 廁所本身是一個排穢氣的地方，如果廁所門對到床的話，容易讓身體累積更多溼氣，現在很多人家裡都是套房式（房間有自己一間衛浴），這個地方要特別注意!
地球自轉偏向力 ，又叫地轉偏向力，是科里奧利效應造成的一種現象。 它指的是由於地球沿着其傾斜的主軸自西向東旋轉而產生的偏向力，使得在北半球所有移動的物體包括 氣團 等向右偏斜，而南半球的所有移動物體向左偏斜的現象。
於五行屬金或是缺金人，借助屬金風水物可提高運勢，那麼，五行屬金風水物品有哪些？世間萬物有自己屬相，屬相主要分為....
五行属火的字适合女孩 相比起男孩，女孩要乖巧可爱、让人省心很多，看着女孩健康快乐地成长，是父母们最美好的心愿。 下面，小编要分享一些适合女孩的五行属火的字，可供大家参考。 五行属火的字适合女孩名字 【裳】 选取于成语"霓裳羽衣"，意指女子穿着华丽，打扮得很漂亮。 若女孩五行缺火，家长就可以考虑把裳字用在女孩名中，这会让名字更加富有内涵和意蕴，给人一种优雅高贵的感觉，也有利于女孩命理的增强。 【鹂】 鹂字是从古诗句"两个黄鹂鸣翠柳"中选取出来的，黄鹂常给人以歌声婉转动听之感，且小巧可爱，讨人喜欢。 鹂字五行属火，将此字用作女孩名，是再合适不过的，不仅让人印象深刻，或许还能激发女孩的音乐天赋。 【蝶】 取自于"庄生晓梦迷蝴蝶"，蝴蝶常出现在春季，是希望萌芽的象征，让人感受到勃勃生机。
橫腰 - 客廳種植物 -
